Будь счастлив, проживая свою жизнь

Иногда говорят, что жизнь это условия проживания по принципу «все включено». Работа и отдых,  отношения и одиночество, семья и дети, свобода и путешествия — в жизни есть возможность приобрести и выстроить, если не все, то многое. Многое из того, что захочешь.

Когда же мы оказываемся перед этими возможностями лицом к лицу или наблюдаем за жизнью других людей, оказывается, что все не так уж и просто. Схема «захотел — получил» работает не всегда.

ОСОЗНАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ
Самая первая сложность заключается в осознавании своих желаний. Именно СВОИХ, потому что можно добиться успеха, как папа, или раствориться в семье и детях, как мама, или выбрать самую модную профессию и посещать бизнес тренинги, как Паша. Счастья от реализации этих планов будет немного, если в них нет твоего желания.

Почувствовать свое желание и понять, что же я хочу,  можно, если быть внимательным к себе, слушать свое тело, обращаться к своим чувствам. Многие из нас прекрасно умеют думать, размышлять, вытесняя эмоциональную и физическую природу как неважное.

А ведь ощущения и чувства — индикаторы, с помощью которых можно почувствовать: это мое, а это нет. Моим, в данном случае, может быть выбранное дело, в которое хочется вкладываться, а может быть человек, с которым хочется жить вместе и растить детей.

Если найдено истинное свое желание, тело испытывает радостное возбуждение, иногда это расслабление, просыпается внутренняя энергия, появляется мотивация, нас как будто тянет в то, что нам интересно. Так наше тело говорит «да».
В эмоциональном плане мы переживаем спокойствие, радость, умиротворение, интерес. Даже если наша рациональная часть с этими выводами не согласна. Мы можем думать, что так поступать эгоистично, так просто нельзя, а ощущения и эмоции будут сигналить о комфорте, когда мы принимаем решение.

СПРАВИТЬСЯ С СОПРОТИВЛЕНИЕМ

Следующая сложность, которая может появиться после того, как желание обнаружено, — это сопротивление. На этом этапе, когда мы начинаем планировать и делать первые шаги по направлению к цели, часто возникает «что-то». Это «что-то» у каждого свое, переживается оно как остановка, нежелание продолжать, лень, чувство страха, стыда.
Объяснять человек это «что -то» может по разному: «Хочу и боюсь, я недостаточно умный, чтобы этим заниматься, не очень красивый, не очень богатый чтобы быть с тобой.» Одной мысли «я не смогу» достаточно, чтобы остановиться и перестать действовать.

Во внутриличностном конфликте, а это именно он, находиться сложно. Сложно по переживаниям: силы желания и интереса должно быть немного больше для того чтобы движение к результату продолжалось. Иногда одному не получается выбраться из тупика, здесь может быть полезна поддержка психолога, он поможет разобраться в причинах сопротивления, и вам станет легче продвигаться.

ПРОЖИВАТЬ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ

Мы становимся счастливее и спокойнее, проживая свою жизнь и следуя своим желаниям. Понятно, что не все желания могут осуществиться и не все, что нам хочется, мы делаем. Этот процесс, когда мы видим и осознаем свои ограничения, может поднять бурю чувств, ведь здесь мы теряем свою власть, переживаем бессилие, злость, грусть, растерянность. Эти чувства закономерны, естественны, их стоит заметить и прожить.
А дальше, как в молитве у оптинских старцев, опираемся на мудрость различать, где мы можем своей волей что-то менять, а где остается только переживать.

Удовлетворение жизнью зависит не только оттого, насколько мы реализованы в наших желаниях, а еще насколько наполнены энергией разные сферы жизни.
Работа не приносит удовлетворения, если у нас нет времени на отдых и мы не видим лица близких людей. Отношения могут стать напряженными оттого, что превратились в единственный смысл жизни. Любой отдых и путешествия тоже не могут радовать бесконечно. Важно сохранять баланс и вовремя перестраиваться под динамичное движение времени.

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ

Отчего же зависит удовлетворение собственной жизнью? Вот несколько критериев, возможно, это не все, но на мой взгляд, они — одни из самых важных.
1. Для проживания жизни необходимо знать свои желания.
2. Силы желания и интереса должна быть больше, чем сопротивление.
3. Факты ограничений в себе и в окружающем мире необходимо осознавать и проживать возникающие при этом чувства.
4. Баланс между разными сферами жизни желательно поддерживать.

Чернова Светлана Александровна — практикующий психолог, гештальт-терапевт, к.п.н., супервизор. Руководитель студии психологического развития Позитив.

Вам может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: